산후우울증 증상과 원인 (+위험요인,치료법)

 

 

미국에서는 산모 8명중 약 1명에게 산후우울증이 온다고 해요. 아시아 여성의 경우 그 수치는 훨씬 더 높다고 하는데요. 산후우울증의 증상은 몇 주 또는 몇 달 동안 지속될 수 있으며 극도의 슬픔과 수면 장애 그리고 식사 패턴의 변화 등이 포함됩니다.

 

산후우울증이 있다고 나쁜 엄마라는 의미는 절대 아닙니다. 통제할 수 없는 호르몬과 유전적, 환경적 요인이 모두 산후 우울증을 유발할 수 있으며 치료, 약물 치료, 자가 관리 등 도움이 될 수 있는 치료법이 있습니다. 오늘은 산후우울증의 증상과 원인에 대해 알아보도록 해요. 

 

 

산후우울증은 무엇입니까?

산후우울증은 아기가 태어난 후에 엄마에게 영향을 미치는 흔하고 치료 가능한 산모의 정신 건강 장애입니다. 호르몬 변동과 주요 생활 변화로 인해 출산 후 기분이 가라앉는 것은 매우 정상적인 현상이지만 산후우울증은 단순한 우울증 그 이상이라고 합니다.

 

산후우울증은 극도의 슬픔과 불안을 동반하며 에너지 상실, 식습관 변화, 수면 장애, 아기와의 연결 부족 등을 동반하곤 합니다. 거의 80% 산모가 출산 후 처음 몇 주 동안 경험하는 산후우울증은 사라지는 경향이 있습니다. 산후우울증은 당신과 더 오래 머물며 슬픔과 불안은 더욱 강렬해지고 널리 퍼지게 됩니다.

 

 

 

산후우울증은 일반 우울증과 차이가 있습니다. 바로 '시기'인데요. 산후우울증은 일반적으로 아기가 태어난 후 첫 해에 발생하며 출산 후 발생하는 독특한 호르몬 변화와 관련이 있습니다. 산후우울증은 임신 후 며칠, 몇 주 또는 몇 달 후에 시작될 수 있습니다. 일부 산모는 임신 중에 우울증을 경험하기 시작할 수도 있습니다.

 

 

기억해야 할 한 가지 중요한 사실은 산후우울증은 부모로서의 건강 상태와 아무런 관련이 없습니다. 그럼에도 불구하고 산후우울증을 앓고 있는 여성이 실패감, 죄책감, 수치심을 느끼는 것은 정상적인 현상이며 이러한 감정으로 인해 종종 도움을 구하지 못하게 됩니다.

 

산후우울증을 겪는 많은 여성들은 다음과 같은 생각을 갖고있어요.

"나는 나쁜 엄마예요."
"나는 행복해야 하기 때문에 죄책감을 느껴요"
"내 기분을 조절할 수 있어야해요."
"행복하지 않다는 것이 부끄러워요."
"나는 아기와 유대감을 형성하지 않기 때문에 아마도 엄마가 될 운명이 아닐거에요."

 

 

산후우울증은 초보 엄마와 다른 자녀를 둔 엄마 모두에게 영향을 미치는 흔하고 치료 가능한 상태입니다. 산후우울증은 산모에게 영향을 미칠 수 있는 몇 가지 산후 기분 및 불안 장애 중 하나일 뿐입니다. 여성 4명 중 최대 1명은 출산 후 첫 6개월 이내에 이러한 장애 중 하나를 경험합니다.

 

• 일상적인 사건에 대한 과도한 걱정을 수반하는 산후 불안
• 극심한 두려움을 유발하는 산후 공황 장애
• 산후 강박 장애는 아기에게 해가 가해질 것이라는 침해적인 걱정에 대응하여 지속적이고 반복적인 행동 (예를들어 현관문을 반복적으로 잠그는 등)을 수행
• 산후 외상 후 스트레스 장애는 극심한 불안, 공황발작, 외상적 출산 후의 회상을 포함합니다.
• 자녀, 파트너 또는 자신에 대한 극심한 분노를 수반하는 산후 분노
• 산후우울증은 혼란, 환각 또는 망상을 초래하고 아기에게 해를 끼칠 위험이 높은 매우 드물지만 극심한 기분 장애입니다. 즉각적인 치료가 필요합니다.

 

 

산후우울증은 얼마나 흔한가요?

산후우울증은 매우 흔한 현상입니다. 많은 전문가들은 너무 많은 여성들이 치료를 받지 않거나 자신의 걱정을 아기 우울증이나 초보 엄마가 되는 일반적인 스트레스 요인으로 일축하기 때문에 이 숫자가 훨씬 더 높다고 믿습니다. 

 

 

 

 

산후우울증의 증상은 무엇인가요?

가장 흔한 산후우울증 증상 중 다수는 일반적인 우울증 증상과 동일하게 보입니다. 거의 매일 다음과 같은 증상이 나타난다면 산후우울증을 앓고 있을 수 있습니다. 

• 극도의 슬픔, 공허함, 절망감
• 항상 운다
• 일상적인 활동이나 취미에 대한 흥미 상실 또는 즐거움 부족
• 밤에 잠들기 어렵거나 낮에 깨어 있는데 어려움이 있음
• 식욕부진, 과식, 의도하지 않은 체중 감소 또는 체중 증가
• 압도적인 무가치감이나 압도적인 죄책감
• 안전부절 못함 또는 나태함
• 집중하거나 결정을 내리는 데 어려움이 있음
• 인생은 살 가치가 없다고 생각함
• 심한 기분 변화
• 아기와의 유대감이 어려움
• 심한 불안
• 자신이나 아기에게 해를 끼치려는 생각
• 극도로 짜증을 내거나 화를 냄
• 친구와 가족을 피함
• 아기에 대해 지나치게 걱정
• 당신이 좋은 부모가 아닌가 하는 의심
• 아기에게 관심이 없거나 돌볼 수 없는 경우
• 산후 피로가 너무 심해 몇 시간 동안 침대에서 일어날 수 없는 경우

 

 

 

산후 우울증의 원인은 통제할 수 없는 호르몬, 환경, 유전적 요인의 조합으로 인해 발생합니다. 임신을 하면 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 급상승합니다. 출산 후 하루안에 이 호르몬은 임신 전 수준으로 떨어지게 됩니다. 이러한 갑작스러운 변화(생리전에 느낄 수 있는 호르몬 변동과 유사하지만 확대됨)는 산후우울증 발달에 중요한 역할을 하게 되죠.

 

 

일부 여성의 경우 출산 후에도 발생하는 갑상선 호르몬 수치의 저하로 인해 우울증과 유사한 증상이 나타나는 산후 갑상선염이 발생할 수 있습니다. 이 상태는 일반적으로 출산 후 4~12개월 후에 나타납니다.

 

갑상선 증상을 유발하는지 확인하기 위해 혈액 검사를 실시하고 필요한 경우 약을 처방받을 수 있습니다. 산후우울증 발병에 기여하는 다른 요인으로는 출산 후 육체적 피로, 수면 부족, 부모가 되는 감정의 롤러코스터 등이 있습니다.

 

 

산후우울증은 얼마나 오래 지속될까요? (+위험요인)

이 부분은 엄마마다 다릅니다. 증상이 얼마나 심한지 이전에 임상적 우울증을 앓은 적이 있는지 얼마나 빨리 진단과 치료를 받게 되는지 등 여러 요인에 따라 달라집니다. 일부 여성은 산후 우울증 치료에 신속하게 반응하는 반면 다른 여성은 출산 후 몇 달 또는 1년 이상 증상으로 계속 어려움을 겪습니다.

 

치료받지 않은 산후우울증을 가진 여성은 더 오랫동안 만성 우울증을 앓을 수 있습니다. 산후 우울증을 빨리 회복하는 가장 좋은 방법은 정신 건강 전문가의 평가를 받고 가능한 한 빨리 치료 계획을 시작하는 것입니다.

 

 

 

 

산후우울증에 대해서 나눌 부분이 아주 많네요. 다음 포스팅에서는 아빠의 산후우울증과 산후우울증의 치료법에 대해 자세하게 알아보도록 할게요

여러분 우리 또 봐요~~~!!!

 

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