계란다이어트1

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  계란이 다이어트가 된다고? 효과와 효능 계란의 다이어트 효과와 효능 다이어트에 있어서 많은 사람들이 선호하는 식재료 중 하나로 계란이 꼽힙니다. 저도 최근 살이 쪄서 다시 다이어트를 시작하게 되었는데, 계란은 항상 제 식단에 포함되어 있습니다. 하지만 체계적으로 식단을 짜지 못하다 보니 살이 더디게 빠지는 것 같아서, 칼로리 계산과 함께 식단을 재구성해보게 되었습니다. 그러던 중 삶은 계란의 칼로리가 생각보다 높다는 것을 알게 되었지만, 그 효능과 단백질 함량을 알아보니 왜 많은 사람들이 다이어트를 할 때 계란을 자주 먹는지 이해가 되었습니다. 계란의 칼로리와 단백질 함량 계란의 칼로리는 조리 방법에 따라 달라집니다. 삶은 계란의 칼로리는 1개에 대략 60에서 80칼로리 정도이며, 이 중 80칼로리라고 가정하면 노른자가 60칼로리, 흰자가 2.. 건강관리 2023. 12. 11.