수면장애1

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  우울증과 수면 : 깊은 관계를 이해하고 대응하는 방법 우리는 종종 스트레스와 고민이 많을 때 잠을 많이 자거나, 반대로 우울할 때 잠을 못 자게 되는 경우가 있습니다. 우울증과 수면은 깊은 상관관계를 가지며, 우울증 환자는 불면증 또는 과다수면을 경험합니다. 오늘은 우울증과 수면의 깊은 관계를 이해해보고 대응하는 방법에 대해 알아볼게요. 우울증 발병과 수면의 연관성 우울증과 불면증의 관계는 뇌와 호르몬에 관한 생리로 설명할 수 있습니다. 뇌 안의 봉선핵은 행복 호르몬인 세로토닌을 분비하며, 스트레스 호르몬인 코르티솔이 작용하면 세로토닌 분비가 억제되어 우울증을 유발합니다. 우울증 환자는 세로토닌 부족으로 멜라토닌 생성이 저하되어 불면증을 겪습니다. 비정형 우울증과 과다수면 우울증 환자 중 일부는 슬픔이나 부정적 감정을 피하기 위해 잠을 오래 자는 과다수면을.. 건강관리 2023. 11. 16.