건강관리66 오른쪽 옆구리 통증 이렇게 심각한거였나요? 안녕하세요, 가온맘입니다. 오늘은 오른쪽 옆구리 통증에 대한 이해와 관리에 대해 이야기해보고 해요. 때때로 갑자기 옆구리가 아프거나, 주기적으로 통증을 느낄 때가 있지 않으셨나요? 오늘은 오른쪽 옆구리 통증이 발생하는 다양한 원인과 그에 따른 대처 방법에 대해 살펴보겠습니다. 1. 허리디스크 허리디스크는 허리 부위의 디스크 (추간판)에서 손상과 이탈로 인한 통증을 유발할 수 있는 질병입니다. 이러한 상황에서 오른쪽 옆구리 통증이 나타날 수 있습니다. 추간판의 퇴행으로 인해 섬유환경에 균열이 생기고 수핵이 척추 뼈 바깥으로 탈출하는 경우가 많습니다. 이로 인해 허리 통증 외에도 다리 통증, 저림, 오른쪽 옆구리 통증과 같은 다양한 증상이 나타날 수 있어요. 2. 근육통 오른쪽 옆구리 통증은 근육통으로 인해.. 건강관리 2023. 11. 8. 성인 정상 맥박수 : 맥박이 정말 중요한 이유 안녕하세요, 가온맘입니다. 날이 점점 추워지니 주변에 아픈 사람들이 많네요. 오늘은 건강을 평가하는 중요한 지표 중 하나인 맥박에 대해 이야기하려고 합니다. 맥박은 우리 몸에서 살아있음을 느낄 수 있는 중요한 신호 중 하나이죠. 갑자기 빨라지거나 느려지는 맥박은 어떨 때는 빈혈 같은 불쾌한 증상을 일으킬 수도 있어요. 맥박이란? 맥박은 심장이 박동할 때 동맥에서 나타나는 주기적인 파동을 의미합니다. 건강한 몸이라면, 맥박은 안정적인 수치로 일정하게 나타납니다. 그런데 여러 가지 요인 때문에 맥박이 급변할 때도 있습니다. 맥박수 측정 방법 맥박 수를 측정하는 방법은 정말 간단해요. 별도의 의료 기기가 필요하지 않습니다. 1분 동안 자신의 맥박을 세어 보면 됩니다. 또한, 요즘에는 스마트 워치 등을 사용하여.. 건강관리 2023. 11. 8. 보건증 인터넷발급 이렇게 쉬워졌어요! 안녕하세요 날이 많이 추워졌죠 여러분! 오늘은 인터넷을 통한 보건증 발급 받는 방법에 대한 정보를 공유하려고 합니다. 최근에 아르바이트 수요가 늘어나면서 보건증 발급에 대한 정보 수요가 커지고 있는데, 특히 대한민국에서 음식점 및 관련 업종에서 일하고자 사람들에게 보건증은 필수 요구 사항이니 오늘 정보는 꼭 알아두셨으면 해요. 보건증을 처음 발급받으려는 분들은 이 과정을 처음 접하게 되며 생소할 수 있어요. 보건증은 음식 관련 업무에 종사하는 개인이 다른 사람에게 건강 위험을 발생하지 않도록 하는 목적으로, 식품위생법 제40조 제1항 및 제4항에 따른 건강 진단에 기반하고 있습니다. 보건증을 발급받아야 하는 업종은 크게 세 가지로 나눌 수 있습니다 일반음식점, 단체급식소, 유흥업소 입니다. 이전에는 가까.. 건강관리 2023. 11. 8. 아스퍼거 증후군의 복잡한 세계 안녕하세요. 오늘은 아스퍼거 증후군의 복잡한 세계를 살펴보려고 합니다. 아이를 키우면서 아동 심리학에 대해 관심을 갖다보니 이 질환과 관련된 많은 사례를 접하면서 더 개인적인 시각을 공유하게 된 계기가 되었네요. 이번 기회에 아스퍼거 증후군이 있는 아이를 대할 때 도움이 될 것 같아 주의깊게 살펴보는 계기가 되어 좋은 시간이었습니다. 여러분도 함께 집중해서 이번 포스팅을 봐주시면 좋겠습니다. 아스퍼거 증후군은 주로 사회적 상호작용과 의사소통에 영향을 주는 자폐 스펙트럼 장애(ASD)의 독특한 형태입니다. 전에는 주로 심리 질환으로 간주되었지만 현재는 보다 포괄적인 신경학적 관점에서 이를 바라보고 있다고 하네요. 최근 일론머스크가 아스퍼거 증후군을 가지고 있다고 밝혔었죠. 그래서 더 주목을 받기도 했습니다.. 건강관리 2023. 11. 7. 단백질 부족과 근육 감소 : 해결책 저는 최근에 출산 후 살을 빼보겠다고 다짐하고 헬스장에 가서 체성분 분석을 받았습니다. 결과를 확인해 보니 근육량이 부족한 것을 알게 되었고, 이는 제 식습관이 주로 별명이 빵순이인 제가 빵을 먹는 습관으로 인해 생긴 문제였습니다. 특히, 단백질 섭취가 부족한 점에 주의해야 했고, 이것이 근육량 감소와 관련이 있다고 판단했죠. 1. 개인 체성분 분석과 단백질의 중요성 저는 단백질의 중요성을 충분히 이해하지 못했던 것 같아 근육량이 부족하면 건강에 좋지 않은 영향을 미친다는 것을 깨달았습니다. 단백질은 우리 몸에 필요한 필수 영양소 중 하나이며, 근육, 피부, 손톱, 머리카락 등 다양한 신체 조직을 구성하는 주요 성분입니다. 또한 신체의 생리 기능과도 깊이 연관이 있어서 권장량을 충분히 섭취해야 합니다. .. 건강관리 2023. 11. 7. 장염 빨리낫는 법 - 관리와 빠른 회복 방법 사람마다 원인이나 증상이 다르겠지만 다른 부위의 통증 보다도 상대적으로 배에 통증을 느끼게 되는 경우가 많은 것 같아요. 여러 다양한 원인으로 배가 아프곤 하는데 저의 경우에는 유당불내증이 있어 우유가 들어간 음식을 섭취하면 불편한 증상을 겪게 됩니다. 우유를 섭취하면 화장실을 하루 종일 들락날락해야 할 정도로 힘들게 된다는 사실이 실수로 유당을 섭취하게 될 때 불안하게 만들어요. 물론 이러한 단순한 통증의 경우에는 배변활동을 하면서 금새 완화되고는 하지만 일상 생활을 하다가 원인도 알 수 없이 갑자기 배가 아파지고 화장실을 계속 찾게 된다면 답답하고 고통스럽기까지 한답니다. 이러한 경우 가장 먼저 의심해보는 것이 장염인것 같아서 오늘은 장염의 종류, 원인, 그리고 빨리 회복하는 방법에 대해 이야기해보겠.. 건강관리 2023. 11. 7. 왼쪽 갈비뼈 통증 쉽게 보면 절대 안돼요! 가끔 왼쪽 갈비뼈 아래에서 통증을 느끼면, 그 원인을 알아보고 걱정스럽게 느낄 수 있습니다. 이번에는 왼쪽 갈비뼈 아래 통증의 다양한 원인과 관련된 정보를 자세하게 살펴보겠습니다. 사람의 왼쪽 갈비뼈 부분에는 많은 장기들이 있는데 갑자기 이쪽 부위가 아파온다면 걱정이 될 수밖에 없어요. 심장, 신장, 폐, 췌장, 위 등 중요한 장기들이 이쪽에 위치하고 있거든요. 염증이 생기거나 감염이 된 경우에 통증이 생길 수 있는데요. 여러분 왼쪽 갈비뼈의 통증은 원인도 다양하기 때문에 그 원인에 대해서 한 번 살펴보도록 하겠습니다. 1. 근육통 갈비뼈 아래 통증은 근육통으로 인해 발생할 수 있습니다. 운동을 거의 하지 않는 사람이 갑자기 무거운 물건을 옮기거나 잘못된 자세를 오랫동안 유지하면 갈비뼈 아래 부분에 통증.. 건강관리 2023. 11. 3. 임신 극초기 증상 놓치지 말고 확인해보세요. 임신 극초기 증상은 사람마다 다르게 나타나지만 대표적인 임신 극초기 증상으로는 생리중단, 질 분비물 증가, 피로감, 두통, 입덧 등이 있다고 해요. 하지만 이 모든 증상들이 나타나는 시기는 개인마다 차이가 있어서 어떤사람은 1주만에 나타나고 어떤사람은 2주가 지나서 나타난다고 하네요. 그래서 더욱 조심해야되는 시기이기도 하구요. 그렇다면 임신 초기에 나타날 수 있는 임신 극초기 증상들을 알아볼까요? 생리 예정일이 지났는데 아직 안해요.. 혹시 임신 극초기 증상인가요? 많은 여성분들이 궁금해하시는 부분이죠. 생리는 한달에 한번씩 하는것이기 때문에 주기가 정확하다면 언제쯤 할지 예상하기 쉬운데요. 만약 최근들어 스트레스나 무리한 일 또는 수면부족등으로 인해 불규칙해졌다면 더더욱 불안해질 수 밖에 없어요. 그.. 건강관리/육아정보 2023. 11. 2. BMI 계산하기, 다이어트 꼭 해야할까요? BMI지수란 Body Mass Index의 약자로 몸무게(kg)를 키(m)의 제곱으로 나눈 값입니다. 이 지수가 높을수록 비만이라는 뜻이죠. 최근 미국에서는 비만을 질병으로 분류해서 치료해야한다고 주장하고 있어요. 우리나라에서도 점점 증가하는 추세라고 하니 건강관리 차원에서라도 미리미리 BMI 계산하기 방법 알아두는게 좋겠죠? BMI 계산하기 비만인지 아닌지 간단하게 알 수 있는 방법이 있답니다. 네이버 검색창에 BMI 계산하기로 검색하면 나의 키와 몸무게를 넣고 바로 BMI 지수를 확인할 수 있는 BMI 계산기를 활용해 보세요! 수치가 18.5 미만이면 저체중, 18.5~23 이면 정상, 23~25면 과체중, 25~30이면 비만, 30 이상이면 고도비만으로 분류됩니다. 하지만 사람마다 신체조건이 다르기.. 건강관리 2023. 11. 1. 임신주수계산 잘못하고 계시진 않은가요? 안녕하세요 가온맘입니다. 오늘로 저는 30주차에 들어섰는데 댓글 달리는걸 보니 임신주수를 잘못알고 계신 분들이 꽤 많은 것 같아 오늘은 임신주수 계산기에 대해 알아볼려고 하니 잘 따라와주세요. 임신을 하고 가장 궁금한 것은 바로 분만예정일과 성별이죠. 우리 아기는 언제 어떤 계절에 태어날지 그리고 아들인지 딸인지 성별에 대해 많은 분들이 궁금해하실 것입니다. 보통은 임신을 예상할 경우는 이번달 생리를 안하거나 늦어질 때 임신을 의심하기도 하는데요. 예를 들어서 관계를 2주전에 했는데 계산기로 계산을 해보면 임신 4주 또는 5주인 경우가 많습니다. 저의 경우 시험관 임신이라 정확히 알았지만요. 대부분 자연임신의 경우 이렇게 계산하면 당연히 맞지 않습니다. 처음 병원에 가면 마지막 생리일을 물어보곤 하는데요.. 건강관리/육아정보 2023. 10. 31. 2024년 출산지원금 어떻게 달라질까요? (2024년 출산혜택 총정리) 저는 지금 출산 예정일이 1월 9일이고 경산모라 2023년 12월 말, 2024년 1월 초라 간당간당해서 불안한데요. 2024년에 출산혜택과 출산지원금이 늘어난다고 하기도 하고 초년생을 원하고 있어서 끝까지 버텨보려고 합니다. 그런김에 오늘 2024년 출산지원금이 어떻게 달라지는지 다같이 알아볼까요? 2024년 한국 정부에서는 출산율 증가를 촉진하기 위해 다양한 출산지원 정책을 시행하고 있어요. 이러한 정책은 출산율이 낮아지고 고령화 문제가 증가하는 사회적 문제에 대한 대응책으로 나오고 있죠. 오늘은 2024년 우리나라의 출산지원금과 출산혜택에 대한 주요 내용을 설명하도록 할게요. 1. 출산지원금 증액2024년에는 출산지원금이 이전에 비해 증액된 금액으로 변경될 예정인데요. 아이가 태어나면 출생 후 20.. 건강관리/육아정보 2023. 10. 26. 임신 중 유산균의 역할 (건강한 출산 비결) 저는 이제 막 임신 29주차 후기에 들어섰는데요. 임신 중기 쯤 가장 힘들었던 저의 고민이 '변비'였어요. 그래서 유산균도 많이 바꿔보고 차전자피에 키위, 요거트, 양배추 주스, 마주스, 바나나 식초 등등 안해본게 없는 것 같아요. 오늘은 임신 중 유산균의 역할에 대해 알아보고 임신 중 유산균이 중요한 이유에 대해 알아보려고 해요. 임신 중 유산균에 대해 4가지 주제를 가지고 이야기를 진행해보려고 하니 꼭 끝까지 읽어주세요. 1. 임신 중 유산균이 중요한 이유 임신 중 유산균이 중요한 이유에 대해 살펴볼게요. 임신은 여성의 신체에 큰 변화를 가져오죠. 이 변화는 소화계와 면역 체계에 영향을 미치곤 하는데요. 여기서 유산균이 어떻게 도움을 주는지 알아볼게요. 임신 중 여성의 소화계가 느리게 동작할 수 있는.. 건강관리/육아정보 2023. 10. 23. 이전 1 2 3 4 5 6 다음